Een eerste kennismaking met prenatale yoga, in 30 minuten.
Je ontdekt houdingen die aangepast zijn aan de zwangerschap, ademhalings- en bekkenmobiliteitsoefeningen, en technieken om de bekkenbodem te ontspannen en rugspanning te verlichten. We bekijken ook bevallingshoudingen, om samen met je partner te oefenen, zodat hij of zij een concrete rol heeft op de dag zelf. Je gaat naar huis met een paar eenvoudige oefeningen die je thuis kunt herhalen. Ervaring met yoga is niet nodig.
